«Personal Training ist nur für Superreiche, Topmodels und Hollywoodstars.»

Zugegeben, Personal Training hat ein Imageproblem. «Das ist nichts für mich», denken erst mal viele. «Dafür bin ich zu alt, zu dick, zu unbeweglich», und «für Model-Masse bin ich eh nicht gemacht». Gut möglich. Doch das sind alles keine Gründe, nicht professionell betreut etwas für dein Wohlbefinden zu tun!

Personal Training ist auch für dich.

Begleitete körperliche Betätigung, wie ich sie anbiete, richtet sich ganz danach, was du als körperliches Wohlbefinden definierst. Ich arbeite jenseits von Optimierungswahn, Perfektionsdenken und Leistungsdruck. Im Zentrum meiner Arbeit stehen du und deine Wünsche an deinen Körper.

In jedem Alter, in jeder Lebenslage.

Möchtest du auch im Alter fit bleiben oder es erst noch werden? Hättest du gerne ein Training zum Abnehmen und die entsprechenden Ernährungstipps dazu? Musst du dich mit einer beginnenden Osteoporose auseinandersetzen? Möchtest du den Kreislauf aktivieren, damit du nicht mehr so unangenehme Wallungen hast? Suchst du nach Atem- oder Entspannungstechniken, damit du besser schlafen kannst? Brauchst du Beckenbodentraining und sanftes Aufbautraining nach Schwangerschaft und Geburt?

Flexibel

Trainingstermine und Trainingsort können wir frei und flexibel festlegen, wann und
wo es dir am besten passt.

Begleitet

Als Personal Trainerin konzentriere ich mich nur auf dich. Das Trainingsprogramm ist deiner Problematik, deinen Bedürfnissen, aber auch deiner Tagesform angepasst.

Ungebunden

Du kannst mich stundenweise buchen und bist an keinen Vertrag gebunden.

Dein Training
Grundsätzlich gilt: Deine Wünsche und Bedürfnisse sind der Rahmen für unser gemeinsames Training. Ganz auf dich ausgerichtet gestalte ich dein persönliches Programm.

Die Dauer einer Lektion kannst auch du bestimmen. Anfänglich empfehle ich 40- bis 60-minütige Einheiten. Je nach Bedarf können wir die Trainingsdauer dann verkürzen oder verlängern, je nach deinem Empfinden.

Preise
-Abo (5 Trainings-Einheiten à 60 Minuten): CHF 550.–
-Einzel (1 Einheit à 60 Minuten): CHF 120.–
-Probestunde: CHF 90.–

Wie?
Unser Körper ist eine Wundertüte. Mit fortschreitendem Alter mehren sich (leider) die unangenehmen Überraschungen. Mit etwas Geduld und Einsatz mache ich es dir möglich, mit deinem Körper auch noch viel Positives zu erleben und allfällige Beschwerden zu lindern. Beim ersten Treffen machen wir eine Anamnese, ich messe deinen Blutdruck, wir regeln Organisatorisches und vereinbaren Etappenziele. Wir überlegen uns, wie lange du wöchentliche Unterstützung brauchst und ab wann unsere Treffen auch in längeren Abständen stattfinden können. Im besten Fall wird es dir nämlich möglich sein, selbstständig zu trainieren und mich nur noch sporadisch an deiner Seite haben zu müssen.

Wo?
Du entscheidest, wo du trainieren möchtest.
Bei dir zuhause?
Draussen in der Natur?
In einem Studio?
Einem anderen Raum deiner Wahl?

Bewegtes Leben
Seit fast 65 Jahren ist Bewegung mein Leben. Bäume, Dächer, Zäune – nichts war vor meinen Kinder-Klettereien sicher. Mit der Familie habe ich das halbe Appenzellerland durchwandert und mit dem Velo war mir kein Hang zu steil und kein Kunststück zu gewagt.

Seit rund 40 Jahren bewege ich mich auch beruflich. Selbst Schwanger- und Mutterschaft konnten mich nicht hindern, meinem bewegten Job als Fitness-, Tanz- und Gymnastiklehrerin nachzugehen. Ich unterrichte Fitness, mit all seinen Facetten und bin dank regelmässiger Weiterbildung immer auf aktuellem Stand. Denn über unseren Körper und wie er funktioniert, ist noch lange nicht alles bekannt. Ich begleite Menschen aller Altersgruppen und Geschlechter hin zu mehr Körpergefühl und weg vom Schreibtisch, bringe Schwung, Entspannung und Flow ins Leben, mache Beine, sorge für rote Köpfe, schweissnasse Kleider und das wohlige Gefühl «danach».